8 Lektionen je 60 Minuten.
(max. Teilnehmeranzahl 5)
In diesem Kurs lernen Sie die verschiedenen Beckenbodenschichten kennen und diese zu trainieren. Wir behandeln auch verschiedene Themen wie Senkung, Blasenschwäche und Haltung. Zur Unterstützung zu Hause erhalten Sie das Buch: Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte.
Kurskosten inkl. Buch zum Kurs oder ein Keilkissen.: CHF 250.- (CHF 220.- ohne Material)
In dieser Stunde machen wir Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens, aber auch Gleichgewichts Übungen und die Rumpf Kräftigung kommen nicht zu kurz. Ideal auch als Rückbildungskurs oder danach.
Kurskosten 10er Abo: CHF 250.-
8 Lektionen je 60 Minuten.
Gymnastikstunde mit Übungen speziell für die Haltung,das Gleichgewicht und der Schwangerschaft angepassten Beckenboden Übungen.
Kurskosten: CHF 220.-
Sie erlernen sanfte Übungen für den Beckenboden, für die Haltung und Tipps für den Alltag. Die Beratung dauert ca. 30 Minuten, je nach Bedürfnis.
Kosten je nach Zeitaufwand, siehe Personaltraining.
8 Lektionen je 60 Minuten.
In diesem Kurs geht es darum den Beckenboden wieder gut wahrnehmen zu können, Halt im Zentrum aufzubauen und Rücken und Arme zu kräftigen. Aber auch der Austausch mit anderen Mamis ist Teil des Kurses.
Kurskosten: CHF 220.-
je 60 Minuten.
Training an verschiedenen Stationen zur Kräftigung des gesamten Körpers und natürlich kräftigen wir auch weiterhin die Beckenbodenmuskulatur.
Kurskosten: 10er Abo CHF 250.-
45-60 Minuten je nach Bedarf.
Möchten Sie mit einer Freundin trainieren oder Ihr Kind mitnehmen? Oder Ihr Kind hat eine "schlechte Haltung" und Sie möchten helfen?
Kosten nach Zeitaufwand. Ab CHF 60.- pro 45 Minuten.
Per Telefon oder im Kurs. Welche Bedürfnisse bestehen? Welche Trainingsmethoden helfen am Besten? Mit welchen Übungen beuge ich vor?