Für alle Frauen Beckenboden Rückbildung Prävention Haltung Schwangerschaft
Für alle Frauen Sabrina Beckenboden Kurse Haltung und Rumpfkräftigung Fit durch die Schwangerschaft Einzelbetreuung Rückbildung Zu den Kursen

Kurs Angebot

Beckenbodenkurs

8 Lektionen je 60 Minuten.
(max. Teilnehmeranzahl 5)
In diesem Kurs lernen Sie die verschiedenen Beckenbodenschichten kennen und diese zu trainieren. Wir behandeln auch verschiedene Themen wie Senkung, Blasenschwäche und Haltung. Zur Unterstützung zu Hause erhalten Sie das Buch: Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte.
Kurskosten inkl. Buch zum Kurs oder ein Keilkissen.: CHF 250.- (CHF 220.- ohne Material)

in Reinach.
Montags, 08:30 Uhr

Beckenboden-/Rückengymnastik

In dieser Stunde machen wir Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens, aber auch Gleichgewichts Übungen und die Rumpf Kräftigung kommen nicht zu kurz. Ideal auch nach einem Rückbildungskurs.
Kurskosten 10er Abo: CHF 250.-

in Reinach.
aktuelle Kurse:
Dienstags, 20:00 Uhr (ausgebucht)
Freitags, 8:30 Uhr (ausgebucht)
Samstags, 8:20 Uhr (ausgebucht)
Samstags, 10:00 Uhr (ausgebucht)

Schwangerschafts­gymnastik

8 Lektionen je 60 Minuten.
Gymnastikstunde mit Übungen für die Haltung, das Gleichgewicht und der Schwangerschaft angepassten Beckenboden Übungen.
Kurskosten: CHF 220.-

in Reinach.
Aktueller Kurs:
Dienstags, 18:45 Uhr

Zwischen Geburt und Rückbildung

Sie erlernen sanfte Übungen für den Beckenboden, für die Haltung und Tipps für den Alltag. Die Beratung dauert ca. 30 Minuten, je nach Bedürfnis. 
Kosten je nach Zeitaufwand, siehe Personaltraining.

im Kursraum Reinach, per Zoom oder auch bei Ihnen zu Hause.

Rückbildungskurs

8 Lektionen je 60 Minuten.
In diesem Kurs geht es darum den Beckenboden wieder gut wahrnehmen zu können, Halt im Zentrum aufzubauen und Rücken und Arme zu kräftigen. Aber auch der Austausch mit anderen Mamis ist Teil des Kurses.
Kurskosten: CHF 220.-

in Reinach.
nächste Kurse:
Donnerstags, 18:30 Uhr ab 4. April 2024
Samstags, 11:15 Uhr ab 4. Mai 2024
Montags, 10:00 Uhr (das Baby mitgenommen werden)

Zirkel Training

je 60 Minuten.
Training an verschiedenen Stationen zur Kräftigung des gesamten Körpers und natürlich kräftigen wir auch weiterhin die Beckenbodenmuskulatur.
Kurskosten: 10er Abo CHF 250.-

in Reinach
Kurse: 
Montags, 18.15 und 20:00 Uhr (ausgebucht)
Donnerstags, 19:45 Uhr (ausgebucht)
 

Personaltraining

45-60 Minuten je nach Bedarf.
Möchten Sie mit einer Freundin trainieren oder Ihr Kind mitnehmen? Oder Ihr Kind hat eine "schlechte Haltung" und Sie möchten helfen? 
Kosten nach Zeitaufwand. Ab CHF 60.- pro 45 Minuten.

Bei Ihnen zu Hause, im Kursraum in Reinach oder per Zoom.

Trainingsberatung

Per Telefon oder im Kurs. Welche Bedürfnisse bestehen? Welche Trainingsmethoden helfen am Besten? Mit welchen Übungen beuge ich vor?

Sabrina Stauffiger van Rijswijk
Meine Haltung

Schmiedengasse 50
4104 Oberwil

Telefon: +41 79 204 51 10
E-Mail: sabrina@meine-haltung.ch