Kurse für Ihre Gesundheit - Meine-Haltung.ch

Kurs Angebot

Beckenbodenkurs

8 Lektionen je 60 Minuten.
In diesem Kurs lernen Sie die verschiedenen Beckenbodenschichten kennen und diese zu trainieren. Wir behandeln auch verschiedene Themen wie Senkung, Blasenschwäche und Haltung. Natürlich sind auch Männer Willkommen.
Kurskosten: CHF 220.-

in Reinach.
Montags, 8:30 Uhr

Starke Mitte

In dieser Stunde machen wir Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens, aber auch Gleichgewichts Übungen und die Rumpf Kräftigung kommen nicht zu kurz. Ideal auch nach einem Rückbildungskurs.
Kurskosten 10er Abo: CHF 250.-

in Reinach
Freitags, 8:30 Uhr
Samstags, 8:20 Uhr (ausgebucht)

Schwangerschaftsgymnastik

8 Lektionen je 60 Minuten.
Gymnastikstunde mit Übungen für die Haltung, das Gleichgewicht und der Schwangerschaft angepassten Beckenboden Übungen. Einstieg ab ca. 24. SSW oder natürlich auch später...
Kurskosten: CHF 220.-

in Reinach.
Donnerstags, 18:30 Uhr, 2 freie Plätze (Wechsel auf Dienstag ab März)
Dienstags, 18:45 Uhr ab 18.März 2025

Zwischen Geburt und Rückbildung

Sie erlernen sanfte Übungen für den Beckenboden, für die Haltung und Tipps für den Alltag. Die Beratung dauert ca. 30 Minuten, je nach Bedürfnis.
Kosten je nach Zeitaufwand, siehe Personaltraining.

im Kursraum in Reinach oder bei Ihnen zu Hause.

Rückbildungskurs

8 Lektionen je 60 Minuten.
In diesem Kurs geht es darum den Beckenboden wieder gut wahrnehmen zu können, Halt im Zentrum aufzubauen und Rücken und Arme zu kräftigen. Aber auch der Austausch mit anderen Mamis ist Teil des Kurses.
Kurskosten: CHF 220.-

in Reinach.
Dienstags, 18:45 ab 7. Januar 2025 (ausgebucht)
Donnerstags, 18:30 ab 13. März 2025
Samstags, 11:15 ab 15. Februar 2025
Montags, 10:00 Uhr (hier: mit Baby möglich) ab 28. April 2025

Zirkel Training

je 60 Minuten.
Training an verschiedenen Stationen zur Kräftigung des gesamten Körpers und natürlich kräftigen wir auch weiterhin die Beckenbodenmuskulatur.
Kurskosten: 10er Abo CHF 250.-

in Reinach
Kurse:
Montags, 18.30 (Oberwil, ausgebucht)
Montags, 20:00 Uhr (1 freier Platz)
Dienstags, 20:00 Uhr (ausgebucht)
Donnerstags, 19:45 Uhr (ausgebucht)
Samstags, 10:00 Uhr (ausgebucht)

Personaltraining

45-60 Minuten je nach Bedarf.
Haben Sie spezielle Ziele im Training? Oder möchten Sie mit einer Freundin trainieren? Evtl. Ihr Kind/ die Kinder mitnehmen können? Beim Personal Training ist vieles möglich.
Kosten nach Zeitaufwand. Ab CHF 60.- pro 45 Minuten.

Bei Ihnen zu Hause oder im Kursraum in Reinach.

Trainingsberatung

Per Telefon oder im Kurs. Welche Bedürfnisse bestehen? Welche Trainingsmethoden helfen am Besten? Mit welchen Übungen beuge ich vor?